جميعنا نعلم أهمية فيتامين D في الحفاظ على صحة العظام، لكن هل تعلم أن انخفاض هذا الفيتامين في الجسم يجعلك عرضة لمرض الزهايمر والتدهور المعرفي السريع؟
وجدت دراسة جديدة أن انخفاض فيتامين D في الجسم يؤدي لقصور في الذاكرة العرضية episodic memory وهي الجزء المسؤول عن تخزين الأشياء البسيطة كالأماكن والأوقات، وانخفاض أدائها يعتبر عاملاً أولياً للتعرض لمرض الزهايمر.
يعتبر التعرض للشمس من أهم مصادر فيتامين D كما يمكن الحصول عليه من خلال العديد من الأطعمة كالأسماك ومنتجات الألبان المدعمة.
ويوضح الخبراء نقطة التعرض للشمس أنها لا تعني البقاء في الشمس لفترات طويلة وإنما التعرض لها خلال أوقات معينة صباحاً وقبل الغروب لتجنب أي حروق قد ينتج عن التعرض لأشعة المشس الحارقة.
لفحص مستويات فيتامين D في الجسم يمكن اللجوء إلى فحص الدم وحال ظهور انخفاضه يفضل استشارة الأخصائي لمنح المكملات المناسبة والنصائح السليمة.