يتجاهل البعض أهمية النشاطات اليومية البسيطة، ولكن الحقيقة أنها تساعدنا على العيش عمراً أطول وبصحة أفضل، حيث تزيد من معدل الطاقة اليومي وتساهم أيضاً في حرق الدهون، كما أن الالتزام بهذه النصائح سيساعدك على تحقيق هدفك بالمشي 10,000 خطوة يومياً دون أن تشعر بذلك.
لكن تذكر دوماً الانتباه إلى الأطعمة التي تتناولها، حيث تحتاج أجسامنا إلى مقدار معين من الطاقة للمساعدة على العمل والمحافظة على النشاط طوال اليوم. «البيان» التقت اختصاصية التغذية دانيا ناصر لتقدم 10 نصائح لزيادة النشاط اليومي لنمط حياة أكثر صحة.