البدانة يمكن تدبرها
تشير كلمة البدانة أو السمنة إلى تراكم زائد في دهون الجسم تؤدي لارتفاع مؤشر كتلة الجسم (نسبة حسابية تؤخذ باعتبار الوزن والطول) فوق الحد الطبيعي،
إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديك ما بين 25-29 فذلك يشير إلى أنك مصاب بالبدانة، أما وصول المعدل إلى الرقم 30 أو تجاوزه فذلك يشير إلى وجود بدانة مفرطة.
تغييرات بسيطة سوف تساعد"
الخبر السار دائماً لأي مشكلة صحية هو وجود حل أو علاج لها، وفي حالة مشكلة البدانة التي يمكن اعتبارها كمرض فإن التغييرات الحياتية البسيطة كتغيير الأنماط الغذائية والابتعاد عن الدهون واتباع الأنظمة الرياضية وزيادة النشاط البدني سوف تسهم تدريجياً في طرد الدهون الزائدة من الجسم والبدء في اكتساب المظهر الرياضي.
إذا كنت مستعداً للبدء بتغيير حياتك، عليك التنسيق مع طبيبك أو أخصائي التغذية للمساعدة في الوصول إلى أهدافك بطريقة صحية ولتجنب أي مضاعفات قد تنتج عن سوء التخطيط التنفيذ.