مرض السكري والرياضة
![الصورة:](https://www.albayan.ae/polopoly_fs/1.2352438.1475837190!/image/image.jpg)
يصاب العديد من مرضى السكري الجدد بالارتباك حول أنماط الحياة التي يتوجب عليهم اتباعها بعد تشخيص المرض لديهم، ولا يدركون أن التعايش مع مرض السكري ليس بالأمر الصعب ، حيث تمكّن اتباع النصائح والإرشادات الصحية مريض السكري من إكمال حياته بشكل طبيعي وبدون أي مشاكل تذكر.
و تقترح أكاديمية التغذية وعلم التغذية بعض الأفكار لمرضى السكري كي يستطيعوا ممارسة الرياضة بشكل آمن.
- تجنب ممارسة الرياضة إذا كان مستوى السكر في الدم أقل من 100 ملغ، أو خلال التعرض لحالة شديدة من نقص السكر.
- مراقبة سكر الدم أثناء ممارسة الرياضة وإدراك الأعراض المنذرة بانخفاض مستوياته.
- ممارسة الرياضة مع صديق أو قريب لطلب المساعدة عند التعرض لأي طارئ.
- ارتداء سوار تنبيه طبي خاص بمرضى السكري.
- تناول وجبة خفيفة وشرب السوائل قبل وخلال وبعد التمرين.
يمكن لاتباع هذه النصائح البسيطة مع استشارة الطبيب أن تتيح لمريض السكري الاستمتاع بممارسة الرياضة بشكل آمن.