مرض السكري والرياضة
يصاب العديد من مرضى السكري الجدد بالارتباك حول أنماط الحياة التي يتوجب عليهم اتباعها بعد تشخيص المرض لديهم، ولا يدركون أن التعايش مع مرض السكري ليس بالأمر الصعب ، حيث تمكّن اتباع النصائح والإرشادات الصحية مريض السكري من إكمال حياته بشكل طبيعي وبدون أي مشاكل تذكر.
و تقترح أكاديمية التغذية وعلم التغذية بعض الأفكار لمرضى السكري كي يستطيعوا ممارسة الرياضة بشكل آمن.
- تجنب ممارسة الرياضة إذا كان مستوى السكر في الدم أقل من 100 ملغ، أو خلال التعرض لحالة شديدة من نقص السكر.
- مراقبة سكر الدم أثناء ممارسة الرياضة وإدراك الأعراض المنذرة بانخفاض مستوياته.
- ممارسة الرياضة مع صديق أو قريب لطلب المساعدة عند التعرض لأي طارئ.
- ارتداء سوار تنبيه طبي خاص بمرضى السكري.
- تناول وجبة خفيفة وشرب السوائل قبل وخلال وبعد التمرين.
يمكن لاتباع هذه النصائح البسيطة مع استشارة الطبيب أن تتيح لمريض السكري الاستمتاع بممارسة الرياضة بشكل آمن.