الغذاء مفتاح كل شيء في جسم الإنسان، فتناول الأغذية الصحية يعزز الصحة ويحمي من الأمراض.
لذا فإن تناول بعض الأطعمة قد يغنيك عن الحاجة إلى جراح تجميل في المستقبل، فبلاً من لجوئك يوماً ما إلى الجراحات التجميلية بهدف وضع البوتوكس أو أي مواد تجميلية أخرى يمكن عن طريق تناول هذه الأطعمة تجنب ذلك:
- الخوخ: غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات (A –B -C) والتي تساعد على تجدد الخلايا الميتة، كما يمكن للعنب والتوت البري القيام بنفس المهمة.
- منتجات الصويا: تحتوي على مواد كيميائية تدعى جينيستين والتي تعزز إنتاج الكولاجين وتحمي البشرة من التلف كما أنها مصدر غني بالبروتينات التي تعزز إنتاج الخلايا مما يمنح مظهراً شاباً لفترة أطول.
- الخضروات الخضراء: غنية بفيتامين C الذي يعزز إنتاج الكولاجين واللوتين الذي يبقي البشرة رطبة ومرنةـ وتتضمن هذه الخضار السبانخ واللفت والملفوف.
- الطماطم: الخضار والفواكه ذات اللون الأحمر تتميز بغناها بمضادات الأكسدة كما أنها تعزز أيضاً الكولاجين وتحارب التلف الناتج عن أشعة الشمس.
- بذور الكتان: تعتبر هذه البذور مخزناً لأوميغا 3 والتي تدفع الجسد لإنتاج الكولاجين كما تحافظ على رطوبة الجلد وتحمي من الالتهابات وتحمي البشرة من أشعة الشمس.