لمشاهدة الغرافيك بالحجم الطبيعي اضغط هنا

 عندما تجلس في مكان برفقة الأصدقاء وتباغتك فجأة أصوات تصدر من معدتك تتمنى ألا يسود ذلك الصمت، وأن يواصل رفاقك الحديث حتى تطغى أصواتهم على ذلك الصوت الذي يشعرك بالإحراج، فثمة أصوات تصدر عن الجسم يسمعها الآخرون ومنها الشخير أو صرير الأسنان، أو قرقرة المعدة التي تتزايد أحياناً عند الشعور بالخوف والتوتر، ولكن هل فكرنا يوماً ما في ما تدل عليه هذه الأصوات ونغمات الأجزاء المختلفة من أجسامنا عندما نصغي إليها؟

الشخير

لن تسمع هذا الصوت بنفسك بل سينبهك الآخرون إليه، وهو يعد مرضاً شائعاً ومزعجاً ويسبب الضوضاء للآخرين، وأحياناً يوقع الخلافات بين الأزواج، وقد يكون مصاحباً لما يسمى انقطاع التنفس أثناء النوم لفترة قد تصل إلى 10 ثوان. ويقول الدكتور يحيى قابيل استشاري أنف وأذن وحنجرة في مركز الزهراء الطبي الخاص: إن هذه الظاهرة تحدث في الحالات التالية:

انسداد في الأنف

تضخم اللوزتين

زيادة الوزن

ضيق في الحلق

العلاج

خسارة الوزن

التوقف عن التدخين

تغير وضعية النوم

تضخم اللوزتين

فتح ممرات التنفس بالأنف

 

قرقرة المعدة

سماع أصوات البطن أو قرقرة المعدة، تعد من الأمور المزعجة، ولكن إذا استمرت لفترات طويلة فعليك بالفحص الطبي، وبحسب دكتورة التغذية ايناس فهمي فهي تحدث بسبب:

اتباع حمية قاسية

مشاكل في الهضم

تناول الطعام بسرعة

الجوع الشديد

القلق والتوتر والغضب

 

العلاج

تغيير النظام الغذائي

شرب الماء

تجنب التدخين

المشي

تجنب ابتلاع الهواء أثناء البلع

طقطقة المفاصل

هذا الصوت يمكن سماعه عند الضغط على المفاصل والركبتين، بسبب احتكاك الأوتار التي تربط عظام المفصل والعضلات مع وتر مجاور له، وفي ذلك يشير الدكتور ولاء الأسيوطي استشاري جراحة العظام والعمود الفقري، إلى أن هذا الصوت قد يترافق معه ألم، ليمثل ذلك إشارة إلى أننا نعاني من:

التهاب المفاصل

التعب والإجهاد

ارتخاء في الأوتار

العلاج

جلسات علاج طبيعي

تحريك أصابع القدم

ممارسة الرياضة

عدم الجلوس لفترات طويلة

صرير الأسنان

يعاني البعض ليلاً وأثناء النوم من صرير أو طحن الأسنان، وهذه الظاهرة قد تختفي أو تتحول إلى مشكلة دائمة، ويؤكد الدكتور أسامة علوي أخصائي تعويضات وإعادة تأهيل الابتسامة، إن هذه الحالات تحدث نتيجة:

الخوف والمشاعر المكبوتة

مشاكل الحياة اليومية

الضغط النفسي والإجهاد

علاجات الأسنان الخاطئة

العلاج :

استعمال جبيرة سنية

التخلص من الخوف والتوتر العصبي

الاسترخاء وتخفيف الإجهاد